熬夜喝点养眼粥

中医认为，肝开窍于目，目受血而视，熬夜加班、上网、实际上耗的是肝血。同时，熬夜还错过了肝胆排毒的时间，影响了造血功能和血液质量，从而导致眼睛干涩、胀痛、视物不清。此时，不妨喝点养眼粥。

枸杞桑椹粥  枸杞子5克，桑椹子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。方中的枸杞子、桑椹子能补肝肾，山药、红枣能健脾胃。视力疲劳者若能每日早晚服用两次，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

菊花粥  菊花15克，粳米100克，洗净，放入锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

大米决明子粥  炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁，和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。此粥具有清肝明目的作用。

                                 南通市二中医务室宣