周一

周二

周三

周四

周五

内容

负责体育教师

场地

内容

负责体育教师

场地

内容

负责体育教师

场地

内容

负责体育教师

场地

内容

负责体育教师

场地

高一1

仰卧起坐、立卧撑等（足球场南半场，序号大的班级靠中线）

黄津、於璠

操场中间

立定跳远(北）

曾婷、任玉兰、陆敏

1

男生引体向上、          女生仰卧起坐、立卧撑等（足球场北半场，序号小的班级靠中线）

吴昊、王建中

1

仰卧起坐、立卧撑等（足球场南半场，序号大的班级靠中线）

黄津、於璠

操场中间

立定跳远(北）

曾婷、任玉兰、陆敏

1

高一2

2

2

2

高一3

3

3

3

高一4

4

4

4

高一5

5

5

5

高一6

6

6

6

高一7

7、8

7

7、8

高一8

立定跳远(南）

9

8

立定跳远(南）

9

高一9

10

9

10

高一10

11

10

11

高一11

12

11

12

高一12

13

12

13

高一13

14

13.14

14

高一14

15.16

15.16

15.16

高二1

男生引体向上、          女生仰卧起坐、立卧撑等（足球场北半场，序号小的班级靠中线）

吴昊、王建中

1.2.3

仰卧起坐、立卧撑等（足球场北半场，序号小的班级靠中线）

黄津、於璠

操场中间

立定跳远（北）

曾婷、任玉兰、陆敏

1

男生引体向上、          女生仰卧起坐、立卧撑等（足球场北半场，序号小的班级靠中线）

吴昊、王建中

1.2.3

仰卧起坐、立卧撑等（足球场北半场，序号小的班级靠中线）

黄津、於璠

操场中间

高二2

2

高二3

4.5.6

3、4

4.5.6

高二4

5

高二5

7.8.9

6

7.8.9

高二6

7、8

高二7

10.11.12

立定跳远（南）

9

10.11.12

高二8

10

高二9

13

11.12

13

高二10

14

13

14

高二11

15

14

15

高二12

16

15.16

16

高三1

立定跳远（北）

曾婷、任玉兰、陆敏

1

男生引体向上、          女生仰卧起坐、立卧撑等（足球场南半场，序号大的班级靠中线）

吴昊、王建中

1.2.3

仰卧起坐、立卧撑等（足球场南半场，序号大的班级靠中线）

黄津、於璠

操场中间

立定跳远（北）

曾婷、任玉兰、陆敏

1

男生引体向上、          女生仰卧起坐、立卧撑等（足球场南半场，序号大的班级靠中线）

吴昊、王建中

1.2.3

高三2

2

2

高三3

3、4

4.5.6

3、4

4.5.6

高三4

5

5

高三5

6

7.8.9

6

7.8.9

高三6

7、8

7、8

高三7

高三8

立定跳远（南）

9

10.11.12

立定跳远（南）

9

10.11.12

高三9

10

10

高三10

11、12

13

11、12

13

高三11

13

14

13

14

高三12

14

15

14

15

高三13

15、16

16

15、16

16

练习注意事项和要求：

1、立定跳远：在练习前做弓步压腿、腹背运动等热身活动，每人练习次数6-8次，班主任到场负责管理。                                                                                                                  2、引体向上（男）：根据杆面排成2-3路纵队，每人练习3次左右，班主任到场负责管理。                                                                                               

3、仰卧起坐、立卧撑等在体育教师组织下进行练习，班主任到场负责管理（有引体向上年级的女生仰卧起坐、立卧撑等练习由女生体育委员直接带领到指定位置、班主任不到场）。